Insulino-resistenza: cos’è, come riconoscerla e perché l’alimentazione può fare davvero la differenza
“Dottore, perché ho sempre fame, anche se ho mangiato da poco?”
Rientro a settembre: cosa succede davvero alle tue abitudini dopo le vacanze
/in Alimentazione, Benessere e Salute/da Christian FaffiniCaro il mio Faffiner, se in questi giorni stai pensando che a settembre devi ricominciare da capo, ti fermo subito: è proprio quel pensiero a fregarti ogni anno. Leggi qui sotto e ti spiego come la vedo io.
Come mangiare in vacanza senza sensi di colpa e senza rovinare i progressi
/in Alimentazione, Benessere e Salute/da Christian FaffiniFaffiner, ti sei mai chiesto perché durante l’anno riesci a costruire una routine che funziona, trovi poco alla volta un equilibrio che ti fa stare bene, e poi arrivano le vacanze e quella sicurezza sembra vacillare?
Il peso non torna all’improvviso: i segnali che ti stanno riportando al punto di partenza (senza che tu te ne accorga).
/in Alimentazione, Benessere e Salute, Salute/da Christian FaffiniC’è una storia che mi raccontano spesso le persone che arrivano da me. Hanno perso peso, magari anche più volte, con questa o quella dieta. Ogni volta arriva il momento in cui il peso è sceso, l’obiettivo sembra raggiunto e torna quella sensazione che mancava da tempo: la leggerezza.
Faffiner, è una sensazione che non ti è nuova, vero?
“Ehhh, dottore, credo di aver capito dove vuole arrivare…”
Glutine sotto accusa: è davvero lui il problema? Celiachia, sensibilità e cosa dice la scienza.
/in Alimentazione, Benessere e Salute, Salute/da Christian Faffini“Dottore, ho eliminato il glutine e sto meglio!”
Mio caro faffiner, sei proprio sicuro di aver trovato il colpevole?
Ti chiedo di immaginare questa scena: da qualche mese hai la pancia gonfia quasi tutti i giorni, ti senti pesante dopo i pasti, i pantaloni stringono già alle cinque del pomeriggio e quella sensazione di “avere un mattone sullo stomaco” è diventata quasi un’abitudine.
Ciclo mestruale e alimentazione: come gestire gonfiore, ritenzione e fame nei giorni più difficili.
/in Alimentazione, Benessere e Salute, Salute/da Christian FaffiniMia cara faffiner, ci sono giorni in cui ti svegli e qualcosa non va. I pantaloni stringono, la bilancia segna due chili in più, la fame non si spegne mai. E quasi sempre succede nella stessa settimana del mese. Non è un caso, e non è colpa tua.
Gonfiore addominale dopo i pasti: cosa lo causa davvero (e cosa puoi fare)
/in Alimentazione, Benessere e Salute, Salute/da Christian FaffiniFinisci di mangiare e nel giro di venti minuti la cintura diventa più stretta, i pantaloni sembrano aver cambiato taglia…
Nel frattempo la mente parte con l’indagine: sarà stato il pane? Il lattosio? I legumi? Il glutine? L’aria della stanza?
Se vuoi mangiare fuori senza avere sensi di colpa, ascolta il Doc!
/in Alimentazione, Benessere e Salute, Salute/da Christian FaffiniCiao faffiner!
se stai leggendo questo articolo è molto probabile che tu conosca bene quella sensazione strana che compare quando ricevi un messaggio in chat dal tuo gruppo di amici:
“Mangiamo una pizza in compagnia stasera?”
Forza di volontà e dieta: perché non basta (e cosa serve davvero).
/in Alimentazione, Benessere e Salute, Salute/da Christian FaffiniFaffiner, dimmi la verità.
Quante volte hai iniziato una dieta di lunedì?
Magari dopo il weekend o dopo le vacanze, oppure dopo aver pensato davanti allo specchio: “Ok, adesso basta, stavolta faccio sul serio.”
Perdere peso lentamente: ti spiego perché è la cosa migliore da fare (e perché il tuo corpo ti ringrazierà).
/in Alimentazione, Benessere e Salute, Salute/da Christian FaffiniNon perderti nemmeno un aggiornamento!
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