Siamo in autunno, le temperature stanno cambiando, ci sentiamo tutti un po’ più stanchi e con poca voglia di fare…
“Dottore, lei ha centrato il punto! Guardi, mi sento un catorcio in questo periodo… sarà il cambio di stagione!”
Tu sei a dieta e il resto della tua famiglia non lo è.
Bel problema, soprattutto se la cucina è il tuo regno incontrastato.
Preparare piatti succulenti e ad alto tenore calorico per il resto della famiglia può diventare proprio…
“…un supplizio, dottore!”
L’estate è la stagione delle giornate al mare, dei bagni rinfrescanti e delle lunghe sessioni di abbronzatura.
Ma cosa succede quando la tintarella dorata inizia a sbiadire?
“Dottore, non mi dica che sa pure consigliarmi le strategie per mantenere l’abbronzatura?!”
“Dottore, ma l’anguria posso mangiarla? Perché ho sentito dire che l’anguria non è acqua…”
Eccoci, come ogni anno mi ritrovo ad affrontare il solito discorso: anguria sì, anguria no?
Un’alimentazione equilibrata e ricca di nutrienti è essenziale per la nostra salute e per il benessere generale.
Tra gli elementi chiave di una dieta sana, gli antiossidanti giocano un ruolo fondamentale.
“Dottore, ma che cosa sono gli antiossidanti?” Continua a leggere
L’estate è finalmente arrivata!
“Dottore, io amo l’estate! Ma amo anche i gelati, gli aperitivi in spiaggia, le grigliate con gli amici… In mezzo a tanto godimento non è mica facile dir di no!”
“Dottore, si parla tanto di dieta vegana… mi potrebbe spiegare che cosa mangiano i vegani e perché fanno una scelta di questo tipo?”
Hai proprio ragione!
Facciamo un po’ di chiarezza per sfatare dubbi ed evitare errate interpretazioni.
Quando nelle nostre sedute parliamo di buone abitudini e di benessere, una delle prime cose che ti raccomando è….
“Bere acqua per idratate il corpo e mantenersi in salute! Vero dottore?”
I tre consigli TOP per il cambio stagione!
Essere in forma e in salute non vuol dire solamente avere un bell’aspetto, essere magri e non soffrire di patologie più o meno gravi.
Tendiamo troppo spesso a valutare unicamente l’aspetto fisico della salute, dimenticando quello mentale, che è altrettanto importante.